‘’Eten voor het slapen maakt je dik.'' ‘’Alles wat je na 8 uur s’ avonds eet wordt direct omgezet in vet.’’ ‘’’s Avonds moet je niets eten als je aan de lijn bent.’’ Het zijn allemaal fabels.
- ‘s Nachts als je slaapt, werkt je spijsvertering op een laag pitje. Dit is een van de redenen waarom deze fabels in de wereld zijn gekomen. Het is natuurlijk niet zo dat je eten ’s avonds opeens meer calorieën bevat dan overdag. De calorieën die je binnen krijgt met je voeding worden niet direct verbrand, daar gaat altijd tijd overheen, ook overdag, maar alle calorieën worden gewoon verbrand. Dus ook 's avonds. Je lichaam weet overigens ook niet hoe laat het is en er zijn ook mensen die ’s nachts werken en dus ook ’s nachts eten.
Alleen wanneer je veel meer eet dan nodig is en je dus veel maar calorieën binnen hebt gekregen, kan een deel omgezet worden als vet. Het is dus belangrijk dat je niet meer eet op een dag dan je nodig hebt. - Wanneer je maaltijden overslaat, bestaat de kans dat je aan het eind van de dag meer voedingsmiddelen gebruikt met veel koolhydraten, waardoor je uiteindelijk meer caloriën inneemt dan je nodig hebt. De kans op snoepen is dan groter. Mensen die maaltijden overslaan en ‘s avonds meer gaan eten kunnen hierdoor dus dik worden. Het tijdstip waarop je eet maakt niets uit. Het is veel belangrijker wat je eet op een dag.
Een nadeel van laat eten is wel dat je een zwaar gevoel op de maag kunt hebben en dat je suikerspiegel hoog is wanneer je gaat slapen. Hierdoor zou het kunnen dat je slecht in slaap valt en een onrustige nacht hebt.
