Gevarieerd eten is erg belangrijk. Het is belangrijk voor je lichaam om alle voedingstoffen binnen te krijgen, daarom moet je niet altijd hetzelfde eten. Variatie houd je lichaam gezond. Bij voedingstoffen kun je denken aan vitamines en mineralen.
De bekende Schijf van vijf van het voedingscentrum kan je hierbij helpen en kent vijf regels;
- Eet gevarieerd
- Eet niet teveel en beweeg
- Eet minder verzadigd vet
- Eet veel groente, fruit en brood
- Eet veilig
